Pilates-Kurse in Düren-Kreuzau

Pilates passt zu allen Menschen.
Wenn Sie Ihre Beweglichkeit und Ihre Körperhaltung verbessern möchten, dann ist dieses Mattentraining ideal für Menschen, die bisher wenig Sport gemacht haben oder einen sinnvollen Ausgleichsport zum Ausdauer- und Kraftsport suchen.

Vielleicht sitzen Sie den ganzen Tag am Schreibtisch und sind Stress und schlechter Haltung ausgesetzt und leiden sogar schon unter Rückenproblemen.
Oder Sie wollen bei Ihrem Lieblingssport Fehlbelastungen durch ein einseitiges Bewegungsmuster vermeiden.
Aber auch wenn Sie wieder fit und beweglicher werden wollen und Ihre Körperhaltung verbessern möchten und einfach nur ein ausgewogenes Training suchen.

Pilates verhilft Ihnen körperlich und mental zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Josef Hubertus Pilates war der Erfinder von diesem ganzheitlichen Training für Körper und Geist.
Seine Prinzipien finden sich in einem funktionellen Training wieder. Es werden Kraft und Stabilität mit Anspannung, Beweglichkeit und Entspannung verbunden. Ein besonderes Augenmerk liegt bei den Mattenübungen auf der Pilatesatmung und der Aktivierung des Powerhouse.
Vornehmlich stehen die Tiefenmuskulatur des Rumpfes (Rücken, Bauch- und Beckenboden) in einem harmonischen Verhältnis zwischen Kraft und Flexibilität im Mittelpunkt.

Die kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung und dem stabilen Körperzentrum führt zu einer besseren aufrechten Haltung und Balance.
Die Übungen werden individuell auf Ihre Körperbedürfnisse durch die geschulte Trainerin angepasst und Sie trainieren damit Ihre Koordination, Körperbeherrschung, Kraft- und Muskelentspannung sowie Ihre Flexibilität.

Wenn Sie noch keine Bekanntschaft mit Pilates gemacht haben, ist es empfehlenswert sich in dem Einsteigerkurs mit der speziellen Pilatesatmung und der Aktivierung des Powerhouse vertraut zu machen.

Aktuelle Pilates-Kurse in der Nähe von Düren

Ort: Naturheilzentrum RUREifel
Gereonstr. 105
52372 Kreuzau-Boich

Wegbeschreibung/Routenplaner

Montags:
10:00-11:00 Uhr Einsteiger-Kurs
11:00-12:00 Uhr Mittelstufe-Kurs
12:00-13:00 Uhr Fortgeschrittene-Kurs

Quereinsteigen ab Mittelstufe jeder Zeit möglich.
Information und Anmeldung unter:
Tel.: 02422/9541643
Mobil: 0176/84300159