Bewegung und Kräftigung sind auf die Dauer die beste Therapie und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Ein beweglicher, kräftiger Körper kann Verspannungen und Nervenreizungen besser parieren als ein schwacher und kann auch bei plötzlichen ungewohnten Belastungen, die sich im Alltag nicht immer vermeiden lassen, besser standhalten.
Hier werden die TeilnehmerInnen von Frau Fromeyer geschult, beraten und trainiert, um eine starke Rumpfmuskulatur zu erlagen und sie dauerhaft zu erhalten. Diesen Zielsetzungen werden durch den Einsatz einer spezifischen Gymnastik und gezielten Rückenübungen, sowie einer Förderung von Kondition, Koordination und Kraft erreicht. Gerade bei Bewegungsmangel, Verspannungen und Rückenproblemen können Sie ebenfalls mit einer ergänzenden Trainingsmethode in meinen Pilates-Kursen einen positiven Ausgleich schaffen.
Die TeilnehmerInnen lernen und erleben, wie eingeschränkte und/oder schmerzhafte Beweglichkeit gelöst werden kann und eine starke Rumpfmuskulatur das beste Stützkorsett für einen schmerzfreien Rücken und die beste Vorsorge für ein bewegtes Alltagsleben speziell auch für Senioren ist.
Regelmäßiges Training uns Sport wirken sich auch auf die Psyche positiv aus: In dem Maße, wie sich die Beweglichkeit verbessert, hellt sich auch die Stimmung auf, nehmen die Furcht vor Schmerzen und die Sorgen um die Gesundheit und die Zukunft ab. Ein positiveres Gefühl zum Körper und die Verbesserung der Lebensqualität normalisiert zudem die Schmerzwahrnehmung.
Die Übungen finden im Stehen, auf dem Boden und mit Hilfe des Körpergewichtes statt.
Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.
Bei chronischen Schmerzen, sowie Fibromyalgie oder Rheuma empfehle ich Ihnen zunächst gezieltes Training im warmen Wasser in meinen Wassergymnastikkursen. Hier spüren Sie die Leichtigkeit Ihres Körpers und erleben schmerzfreie Bewegungen, die an Land nicht möglich wären.
Aktuelle Power-Rückenfit-Kurse
Ort: Katholisches Pfarrzentrum St. Heribert,
Poststr. 5, 52372 Kreuzau
Mittwochs:
1. Kurs: 17:00-18:00 Uhr
2. Kurs: 18:00-19:00 Uhr
3. Kurs: 19:00-20:00 Uhr
4. Kurs: 20:00-21:00 Uhr
Quereinsteigen jederzeit möglich