Rückentraining – Rückenschule 
Power-Rückenfit-Kurse

Bewegung und Kräftigung sind auf die Dauer die beste Therapie und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Ein beweglicher, kräftiger Körper kann Verspannungen und Nervenreizungen besser parieren als ein schwacher und kann auch bei plötzlichen ungewohnten Belastungen, die sich im Alltag nicht immer vermeiden lassen, besser standhalten.

Hier werden die TeilnehmerInnen von Frau Fromeyer geschult, beraten und trainiert, um eine starke Rumpfmuskulatur zu erlagen und sie dauerhaft zu erhalten. Diesen Zielsetzungen werden durch den Einsatz einer spezifischen Gymnastik und gezielten Rückenübungen, sowie einer Förderung von Kondition, Koordination und Kraft erreicht.

Die TeilnehmerInnen lernen und erleben, wie eingeschränkte und/oder schmerzhafte Beweglichkeit gelöst werden kann und eine starke Rumpfmuskulatur das beste Stützkorsett für einen schmerzfreien Rücken und die beste Vorsorge für ein bewegtes Alltagsleben speziell auch für Senioren ist.

Regelmäßiges Training uns Sport wirken sich auch auf die Psyche positiv aus: In dem Maße, wie sich die Beweglichkeit verbessert, hellt sich auch die Stimmung auf, nehmen die Furcht vor Schmerzen und die Sorgen um die Gesundheit und die Zukunft ab. Ein positiveres Gefühl zum Körper und die Verbesserung der Lebensqualität normalisiert zudem die Schmerzwahrnehmung.

Die Übungen finden im Stehen, auf dem Boden und mit Hilfe des Körpergewichtes statt.
Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Aktuelle Power-Rückenfit-Kurse

Ort: Katholisches Pfarrzentrum St. Heribert,
Poststr. 5, 52372 Kreuzau

Wegbeschreibung/Routenplaner

Mittwochs:
1. Kurs: 17:30-18:30 Uhr
2. Kurs: 18:30-19:30 Uhr
3. Kurs: 19:30 20:30 Uhr

Quereinsteigen jederzeit möglich

Ort: Evangelisches Gemeindezentrum,
Heribertstr. 5, 52372 Kreuzau

Wegbeschreibung/Routenplaner

Montags:
1. Kurs: 18:00-19:00 Uhr
2. Kurs: 19:00-20:00 Uhr

Quereinsteigen jederzeit möglich

Information und Anmeldung unter:
Tel.: 02422/9541643
Mobil: 0176/843 001 59